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暑期快训流行舞让孩子的才艺展示说来就来

在节拍规律、动感的舞动中,在时尚、流行的音乐带动下,孩子能轻松get热情与活力,增强体魄,并且随之锻炼到协调性、敏捷度、快速反应能力。

而且,流行舞现在是明星和导演们的首选舞种,跳的好能使孩子在各类舞蹈节目选拔中脱颖而出。

2006年至今12年的教学经验。是清华大学、中央民族大学等高校的学生活动特聘流行舞教师。

小齐老师的学生不止这些,更有许多知名艺人韩庚、TFboys等的舞蹈由他编创。

中央电视台《中国文艺》《开学第一课》、少儿频道《智慧树》、2013年中秋晚会等节目的舞蹈编导。

今年,小齐老师的【流行舞】夏令营,计划通过有针对性,有趣味性的组合练习,从头到脚地引导学生们灵活掌握全身的每个关节,每寸肌肉的舞蹈律动性和舞蹈感觉化。使学员达到自我完成所学内容的舞台展现能力。

流行舞,可以使性情内向的孩子们走出自我封闭的空间,又可以让性情张扬的小朋友受到舞蹈旋律的约束,并能培养孩子们良好的团队精神。返回搜狐,查看更多

快乐暑假 运动一“夏”

7月29日,记者来到南阳市第一体育健身中心武术馆。小小的场馆内,一部分孩子在练习武术的基本招式,一部分孩子在练习散打。

“蹬腿、转肩、摆头、划手……”在旁边的游泳馆,泳池内小朋友们装备齐全,在教练的指导下学习游泳。

“趁着暑期送孩子来学游泳,不仅能锻炼身体,更重要的是让孩子多个求生技能。”家长郑女士说道。

据了解,暑假期间,南阳市各类体育训练班十分火爆。许多家长创造机会让孩子参加体育锻炼,不仅丰富了孩子的假期生活,也达到了强身健体的效果。

暑假在家练听力一支优学派词典笔全搞定!

孩子下学期就初三了,在英语学习上,听力一直是她的薄弱项,每次考试都是听力部分惨不忍睹,关键听力又不是一个容易临时抱佛脚的环节,只有靠平时多听多练,于是这个暑假我让她引起重视,每天都必须坚持做一套听力练习试卷,平时的碎片时间也要用起来,养成多听多练的好习惯。

但这只靠她自己还不行,好的学习工具也很重要,这样可以帮她查漏补缺,提高学习效率,让她学得不盲目,听得有技巧。我前段时间给她买的优学派词典笔就非常有用,像一个英语随身听一样,听力资源丰富,功能也很强大,必须推荐给所有和我孩子一样听力差的家长们试试。

暑假我给孩子买了很多听力练习的试卷,但是都需要她自己用手机扫描试卷上的听力音频二维码,可她每次听不懂就想拿起手机看一下,这样听着听着就变成了玩手机,非常容易分心走神。

我买的这款优学派词典笔P6,它有一个AI智能眼,不管是练习试卷上,还是其他教辅资料上,只要是听力音频二维码,用这个智能眼一扫就能听,可以畅享海量听力练习资源,最主要的是没有游戏这些乱七八糟的东西,完全给孩子提供了一个沉浸式的听力练习环境。

优学派词典笔里本身就有很多听力资源,有点像一个听力宝。像我孩子最近常听的有《中考听说训练》、《中考短语精讲精练》、《中学生必备美文》,这些专题听力都可以一键下载,随时随地拿出来听,满足孩子多听的需求,而且优学派词典笔重量只有80g,非常轻巧,可以随身携带,这样孩子平时坐车、等公交、坐地铁也可以拿出来听一听,养成好习惯。

比较贴心的是,它还有字幕显示、A-B复读、语速调节、跟读训练等功能,孩子可以边看字幕边听,这样也不会觉得自己听得糊里糊涂,听不懂的地方可以选择A-B复读,不会的内容反复听,还有5级变速可自由调整,充分锻炼孩子的耳感。跟读训练也很实用,听懂了就自己读出来,不仅可以测评自己的口语能力,也方便理解记忆。

是的,课本教材的听力资源也能同步听,更有利于孩子吃透课本知识,预习复习这些都很方便,而且还能进行单词听写,这样我们家长也不用每次都用不标准的发音帮孩子默写单词了。

优学派词典笔还有个喜马拉雅专区,收录了超多丰富多彩、健康有益的趣味内容,听力练习之余孩子也能听一听这些历史、国学、百科知识,从精听到泛听,满足孩子拓展知识的全面需求。

其实优学派词典笔还有很多强大的学习功能,查词翻译又快又专业,还有真人发音、课本扫读、同屏学习、AI错题本这些功能,最重要的是学习资源真的很丰富,现在孩子完全已经养成了用优学派词典笔练听力的习惯,从最近做的练习上来看,她确实进步不少,希望她能坚持下去!真心把优学派词典笔分享给大家,让好的学习工具帮助孩子快乐、高效学习!返回搜狐,查看更多

家教微课堂 暑假来了快帮孩子规划起来!

暑假来了!孩子们都在想,辛苦了一学期,终于可以痛快玩了!但作为家长,和孩子一起制订一份合理的暑假计划非常重要。培养孩子几项受益终身的好习惯,让假期过得充实有意义,才是对孩子的负责!

1.根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前,要对孩子有个评估,看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的,有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

2.跟老师交流交流,听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点,可以向孩子的老师进行深入了解,问问老师哪些方面可以做得更好,对于老师提的合理建议,可以加到孩子的暑假计划中去。

3.召开家庭会议,探讨暑假计划。在生活中,最了解孩子的肯定是父母,所以,在制定暑假计划的时候,可以一起讨论修正,父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。

4.孩子自列心愿单。家庭会议和对孩子的评估结束后,家长应先让孩子自己列一个心愿单,把他想在暑假里做的事情一一写出来。

5.制作暑期计划模板。家长在尊重孩子心愿单的情况下,作出合理调配和安排,并帮助孩子制作好表格打印出来。

6.做好作息时间约定。什么时候必须起床,什么时候必须睡觉,什么时候可以玩,什么时候用来学习和锻炼,都必须要有规矩,合理安排,写好作息时间表后贴在墙上,认真执行。

1.完成暑假作业。暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务,一定要按照老师的要求,每天安排一定的作业量,认线.锻炼身体。从小培养锻炼身体的习惯,不仅可以提高孩子的免疫力,还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间,每天至少应安排一小时的锻炼时间,建议和小伙伴一起进行,在锻炼之余,还可以增强和同龄人之间的交流。

3.读书。阅读不仅有助于增长知识,开发智力,还能陶冶情操,转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣,积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单,选择一本或几本好书,让孩子每天在安静的环境中,认真进行至少一小时的有效阅读。

4.学英语。很多孩子英语学不好,主要原因是平时缺少练习。暑假坚持让孩子每天学 30 分钟英语,背单词,读课文,练习听力、口语,可以促进良好语感的养成。

5.练字。坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯,勤奋、坚毅的精神,健康、高雅的情趣,还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体,每天坚持练习半个小时。

6.发展个人兴趣。暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期,每天应留出一部分时间,让孩子做自己感兴趣且有意义的事情,例如学习音乐、美术、舞蹈、书法等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班,培养孩子的兴趣,发展一技之长。

7.做家务。暑假期间,家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活,适时地锻炼孩子的独立生活能力,提高孩子的责任心。

8.观影。好电影可以启迪我们的心灵,引起情感上的共鸣。列个影单,在假期中好好欣赏几部好电影。

9.旅游。俗话说,读万卷书,不如行万里路。出行不能盲目,暑假的旅游攻略,一定要早早做好。当然还要注意疫情防控,出门要戴口罩,不去疫情中高风险地区。

1. 缺少目标与结果的预设。订计划相当于确定了步骤,解决的是“做什么、怎么做”的问题,而目标和结果关注的是“为什么这么做、做到什么程度”的问题。

“目标—计划—结果”是一条完整的行动链,没有目标就没有动力,没有结果预设就无法评价目标的达成,所以计划就成了空中楼阁,仅仅代表了自己在假期前的美好出发点。

2. 内容过多过细,没有变通的余地。假期毕竟有限,当我们把所有想要的内容安排进去,就发现计划制订得太大、太满、没有核心焦点,所以执行起来就不易见成效,没有成就感。

3. 忽略任务的难度系数。在制订计划的时候,我们往往只预期了快乐,却忽视了这个过程中的困难和问题。

比方说,在一天的计划列表中,我们会将大模块时间设定为学科学习,语数英等科目联排。对比学校的课表,我们不难发现这样的计划对注意力和思维力的要求更高。

假期中更需要劳逸结合、难易搭配的计划,否则身心状态就会疲惫,无法完成既定任务。

4. 缺少评价机制。计划的落实离不开评价,这既包含了自我和父母的评价,也包括了适度的奖惩措施。没有人是永动机,也没有人仅靠终极目标就能坚持到底。

我们需要的是及时性的评价,来自自身和外界的评价,配合奖励性和惩罚性策略,让计划的落实可测量、可评价、可调整。

家长们可以根据自己孩子的实际情况,灵活安排假期时间表。但一旦制定了,就要坚定地执行到底,因为习惯的培养,就是不断地重复。

需要注意的是,假期时间表一定是孩子认可的,而不是家长强加给孩子的,否则孩子一旦脱离了家长的监视,就会“原形毕露”,很难培养出指引他们行动的好习惯。

快乐暑期学游泳锻炼身体增技能

暑假期间,不少孩子选择到游泳馆学习游泳技能,在泳池中消暑并感受游泳运动的魅力,强身健体的同时度过一个有意义的假期。

7月27日,记者在黔江区游泳馆看到,不少学生正在游泳教练的指导下进行热身运动,随后戴着背漂、泳帽、泳镜,练习蛙泳、自由泳等动作。

这个暑假在家除了做作业,然后我就比较喜欢来游泳馆游泳,游泳能让我们强身健体。

这个暑假在家除了做作业,然后我就比较喜欢来游泳馆游泳,游泳能让我们强身健体。

黔江区游泳馆工作人员提醒,不良的游泳习惯会带来危险,青少年在学习游泳初期要选择专业的游泳机构,家长在帮助孩子选择游泳培训班时,最好实地考察游泳馆泳池卫生状况、基础设施,确保孩子在卫生、健康的环境下游泳。

每天参与到游泳训练的学生大约有100人左右,可以对小孩的抵抗力和心肺能力都有极大地改变和提升。

每天参与到游泳训练的学生大约有100人左右,可以对小孩的抵抗力和心肺能力都有极大地改变和提升。

【校园新闻】暑假不停歇运动最快乐——三中二附小暑假生活之体育锻炼篇

原标题:【校园新闻】暑假不停歇,运动最快乐——三中二附小暑假生活之体育锻炼篇

暑期是放飞心灵的美好时光,更是锻炼充实自己的绝佳时机。为了进一步丰富学生的假期生活,促进学生身心健康发展,三中二附小根据学生居家体育锻炼指南相关内容和各年级学生身体发育特点,对学生假期运动量提出明确而具体的要求,学生体育锻炼的兴趣也非常浓厚,瞧,炎炎夏日,也阻挡不住学生们运动的步伐,让我们一起来欣赏一下他们的风采吧!

同学们根据自己的情况选择适当的体育锻炼项目,因地制宜地开展了丰富多彩的体育锻炼,包括居家锻炼、室外体育活动等,如跑步、跳绳、健身操、篮球、游泳、足球、武术……

假期体育是对课堂体育教学的延伸、补充与强化。假期里选择有兴趣的体育锻炼项目,可以提高学生对体育活动的兴趣,达到锻炼身体增强体质,以体育智、以体育心的目的,让学生过一个阳光、健康、活力、快乐的暑假,也为下一学期的学生体质健康监测打下良好的基础。

暑假来了快带孩子来矫正不良姿势–健康·生活–人民网

孩子总驼背怎么办?“挺胸抬头!”很多家长都采用口头提醒的方法。可这种提醒的效果可能仅仅维持几秒钟。暑期来了,不妨带孩子去医院参加姿势纠正夏令营。孩子们可以在康复训练师的指导下,经过连续、密集、有针对性的训练,纠正肌肉力量失衡,对正确姿势和动作形成正确的肌肉、神经记忆,让好身姿伴随孩子一生。

很多家长以为孩子站没站相,坐没坐相影响的仅仅是美观、气质,其实不然。中山大学附属第一医院东院康复医学科治疗师韩秀兰介绍,青少年处于生长发育的高峰时期,骨骺线仍未闭合,是身高增长与身体姿势调整的关键阶段。

身体长时间处于不正确的姿势,神经系统会产生记忆,从而在进行其他活动时身体也保持着不正确的姿势;久而久之,会产生肌肉发育不均衡、关节位置紊乱以及骨骼形态改变等一系列问题。

那么,由于青少年群体的特点(学习压力大、长时间坐姿以及运动时间少等),其常见的姿势不良问题有以下几种。

圆肩、驼背的姿势除了难看,缺乏精气神之外,还比较容易引起颈肩疼痛、关节活动受限等问题。

评估方法:最简单的方法是让孩子站立,家长从侧面观察,耳垂与肩部能否处在同一垂直线上;如果耳垂超出肩部前方过多,就要考虑孩子是否总是含胸驼背了。

生活提醒:1.手机、电脑等电子设备避免使用时间过长(使用这些设备时孩子会不由自主长时间伸长脖子、低着头注意屏幕);2.书包避免过重(过重的书包产生的拉坠力,孩子只能双肩往前收才能保持平衡)。

矫正建议:让孩子俯卧在床上(脸朝下),在额头下垫一小毛巾卷以支撑头部。双臂打开与身体成90°,握拳大拇指朝上,保持手肘伸直的同时用力将双臂同时往上抬起,重复进行,约8-10次/组,3-5组/天。

若在医院,孩子们可以在康复训练师的指导下,利用康复器材或徒手的医疗体操,来强化背部肌肉群的力量,尤其是后伸运动有助于矫正驼背。

脊柱侧弯可导致青少年外形不美观、体育活动受限、心肺功能障碍、骨骼肌肉疼痛等。

评估方法:最直接的方法是让孩子脱去上衣,从后背观察整个脊柱是否成一条直线,双侧肩部有无高低差别,肩胛下角是否等高;还可以让孩子弯腰,这时候观察整个背部,若是有一边高一边低,要引起注意了。

怀疑孩子可能有脊柱侧弯问题,最好到专业医院进行系统的姿势和动作评估及拍摄脊柱全长片等影像学检查,从而确定侧弯的特点和程度,选择科学、合适的解决方案。

生活提醒:不要让孩子背单肩包,写作业时不要一个肩膀在前、一个肩膀在后,不要歪在沙发上看手机、看电视。

矫正建议:引起脊柱侧弯的原因很多,也较为复杂,不建议自行在家矫正。轻度的脊柱侧弯可以通过矫正体操、悬吊训练来矫正。由于不良的姿势是错误动作不断重复,在大脑中形成记忆所导致的,悬吊训练法则通过正确的动作不断重复,在大脑中形成新的记忆,从而起到矫正的效果,并形成新的习惯。

对于中度和严重的脊柱侧弯,可能还需要矫形器具或是手术介入来进一步纠正。但不论是在哪种情况下,运动训练和姿势纠正是贯穿始终的。

O型腿和X型腿,顾名思义,就是从正面观察,双下肢大腿和小腿(股骨和胫骨)呈现出O或X形态,在医学上常称为膝内翻或膝外翻。该类下肢形态异常除了影响下肢美观,还会造成膝关节内外侧的受力不平衡,髋和踝关节位置不佳,影响整体下肢力学构造和生长发育,导致骨骼肌肉因应力不良产生疼痛、反复损伤等。

评估方法:对于O型腿,孩子站立双踝并拢的同时,双膝不能保持并拢;而X型腿的表现则相反,双膝靠在一起的时候双踝不能并拢。

生活提醒:养成良好的坐姿、站姿。如X型腿,避免W型跪坐姿势,O型腿则避免双腿外旋,双脚底相对的坐姿。另外鼓励小朋友多户外活动,避免缺乏维生素D等。

矫正建议:在O型腿或X型腿的纠正中,反复的纠正性训练通过正确动作的不断重复,在大脑中对于站立、步行等动作输入新的动作记忆,从而达到矫正的效果。同时,配合矫形鞋垫对整体下肢生物力学进行调整,纠正的效果更好、更持久。

扁平足和高弓足都属于足弓异常,可以引起一系列骨骼肌肉连锁变化,如扁平足导致后足外翻、胫骨旋前、膝外翻、骨盆前倾、腰椎前凸等,也会导致疼痛、疲劳、损伤等问题。

评估方法:让孩子光脚,足底沾水,然后用正常的力度踩在干燥的报纸上,看脚印。

生活提醒:多让孩子赤足在沙滩、草地等环境下进行运动,凹凸不平的地面上对足部会产生强烈的刺激,使得足部肌肉、韧带得到充分锻炼,有助于形成正常的足弓。

矫正建议:对于足弓发育异常,可以通过运动训练进行纠正。如,扁平足,有一个简单有效的锻炼方法:用一小纸片或薄毛巾放在需要练习的脚拇指根部下面,拇指根部压住纸片,同时手去抽纸片以提供相互抵抗的力,保持10-15秒。

对于足弓异常导致孩子步态异常、姿势不良以及引起骨骼肌肉损伤、疼痛等问题者,需要及时到医院进行专业的评估和获得专业的指导、专业鞋垫矫治等。(记者 陈辉 通讯员 卢颂卫)

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暑期青年教师练内功提能力

在高校中,青年教师占有很大比例,他们有很高的工作热情,但在教学、科研、育人等方面的能力与技能又需要进一步提升与完善。不少学校为了青年教师的成长与发展采取了若干措施,暑期培训,就是其中一项重要举措。

7月下旬的北京交通大学校园里,没有了往常师生熙熙攘攘上课下课的景象,四处弥漫着假期独有的安静和恬然。然而,这个假期,学校近200名青年教师化身为学员,满腔热忱地在学校举办的第一期暑期学校里听课、学习、研讨,共同参与社会实践,不仅分享彼此之间建立起的深厚友谊,而且对自己发展有了更明确的定位。

据暑期学校校长、北京交通大学党委副书记高福廷介绍,创办暑期学校是校党委落实中央、教育部和北京市相关精神要求,加强青年教师队伍建设和思想政治工作的创新举措,5年内将基本实现学校青年教师全覆盖。

“参加培训的青年教师有一个普遍的感受,就是学校重视。”担任暑期学校辅导员的北京交通大学人文学院党委书记蔡红建谈了自己的体会。“青年教师渴望被重视,渴望交流,但是平时各自忙着教学和科研,暑期学校给了他们一个非常好的交流学习的平台。”

思路决定出路,高度决定深度。加强青年教师队伍建设和思想政治工作是当前中央和教育部对高等学校提出的重要任务和要求。北京交通大学45岁以下青年教师占全校专任教师总数的近70%,成为推动学校各项事业发展的中坚力量。近年来,学校在青年教师思想政治工作中形成了良好的格局,校党委高度重视,切实把青年教师队伍建设和思想政治工作摆在突出位置。去年11月,又从顶层设计的高度出台了学校《关于进一步加强和改进青年教师思想政治工作的意见》,提出了实施理论引领、师德建设和实践锻炼三大工程,实施教师教育“双百”计划等重要部署,形成了新时期学校青年教师思想政治工作的总体思路。

校长宁滨亲自做动员,党委书记曹国永亲自作辅导报告,党委副书记高福廷、副校长张星臣和关忠良亲自带团开展社会实践,来自宣传部、人事处、教务处、科技处、马克思主义学院等学校青年教师思想政治工作领导小组成员单位的处级领导担任辅导员、班主任,与学员同吃同住,切实做好政策解读与业务咨询工作。

学员们认真听课,积极讨论。实践考察结束后,每位学员都踊跃递交学习心得。各个考察团都有学员主动整理素材,制作了图文音并茂的音视频短片,将这次短暂却充实的学习活动定格成美好记忆。

“曹书记,请问在建设特色鲜明、世界一流大学过程中,学校如何照顾边缘学科和弱势学科的发展?”这是在7月18日下午的理论学习互动环节,人文学院副教授孔德立向主讲人党委书记曹国永提出的问题。他的提问代表了学校一些青年教师共同的疑问。在学校的发展建设中通常都强调大力发展优势学科,而工科大学中的人文社会科学,对于育人也有着不可替代的作用,学校是以怎样的心态对待这些学科的发展呢?

“优势学科和弱势学科是相对的,是动态变化的。学校的优势学科如交通运输是经过了百年的积淀从无到有发展而来的。但我们应该看到,近年来像理学院、人文学院等学院在全院教师的努力下发展也很迅猛。学校的态度是:只要有想法、有创新、下功夫,学校就会大力支持,弱势学科也会成为优势学科。”曹国永书记的回答赢得了教师们的阵阵掌声。

这场题为“凝聚青年教师力量,努力实现交大梦”的辅导报告,互动时间长达半个多小时,其中不乏与教师发展切身相关的问题。曹国永说,让自己感受最深的是青年教师对自身使命有着强烈的责任感,对自身发展充满了激情和向上的动力。他认为,高度重视青年教师思想政治工作不能沦为空谈,应在健全体制机制、完善保障措施上下功夫,在拓展工作平台、创新载体形式上下功夫,努力做到政治上主动引导、生活上热情关心、专业上着力培养。

这次暑期学校校内集中培训期间,还邀请了清华大学国际战略与发展研究所副所长楚树龙教授,中国社会科学院国家文化安全研究中心常务副主任辛向阳研究员,北京师范大学党委副书记、马克思主义学院教授王炳林,分别作了题为“当前国际形势及中国外交”、“中国梦的三个基本问题”、“培育和践行社会主义核心价值观”的辅导报告。专家们与广大学员面对面,对中国特色社会主义道路、社会主义核心价值观及中国梦的丰富内涵和意义等理论进行了深入解读。老师们表示,几场讲座集政治性、思想性、学术性为一体,好听、易懂,知识上有收获、思想上有启迪、灵魂上高享受。

建筑与艺术学院胡映东老师、电信学院周航老师表示,以后在教学中也要特别结合所学理论对学生开展思想道德教育,身体力行,帮助学生树立良好的世界观、人生观和价值观。

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